为切实关心关爱女教工身心健康，缓解职业压力与生活焦虑，搭建情感交流与自我提升的平台。12月18日下午软件学院工会在软件楼112成功举办主题“自我关怀：拥抱内心的力量” 女教工心理健康沙龙活动。来自软件学院各个分工会的女教工齐聚一堂，在轻松温馨的氛围中解锁心理调适密码，汲取心灵成长力量。
本次沙龙活动邀请郑州轻工业大学心理活动中心的卢婷老师给大家讲座。活动开始，卢老师首先带领大家做减压十巧手指操，这套趣味十足的动作瞬间点燃了现场气氛。她指出，心理自我关怀是心理健康的 “守护神”，不仅能有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强心理韧性；更能提升自尊自信，助力个人心理成长与幸福感提升。在正念应用环节，卢老师指出：正念是心理自我关怀的重要实践载体，能帮助人们更好地觉察情绪与需求，以平和心态接纳自身状态。她还现场传授了呼吸冥想、身体扫描、正念散步三种简单易操作的正念练习方法，指导参与的老师在日常生活中通过5-15分钟的短时练习，培养正念能力。
此次女教工心理健康沙龙活动的举办，不仅为女教工们提供了一个释放压力、交流情感、提升自我的平台，更彰显了学校和学院对女教工群体的关心与爱护。